等為支持老人少做運動，下列了解適於老人椅上操健步芭蕾以及肥皂操。 此外，也能夠透露肌肉組織磨鍊以及動態平衡手勢，以此協調老年人。 依「自覺盡力程度評分表」 (見到下表)，運動強度一般而言應該掌控在5起至7分彼此間，並且須按個人心理素質適當控制。 競技狀態。
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健康操好處被囚 qiú 〈四名〉 1) 嫌疑犯，遭到拘留例如入獄監禁的的人會 convict；prisoner] 問起隋被囚。——《呂氏春秋·僖公二十九年》 繫囚五百餘。——清· 方苞《獄中紀略 大理寺繫囚。 偷竊重囚。 () ：囚伍(罪名。
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